Artykuł sponsorowany

Obecnie coraz więcej osób przywiązuje wagę do dbania o swoje zdrowie. Pomaga w tym między innymi regularne zażywanie suplementów diety. Dobrze dobrane produkty mogą poprawić ogólny stan zdrowia i samopoczucie, dlatego warto przyjrzeć się potrzebom własnego organizmu. Poniżej przedstawiono najpopularniejsze z suplementów oraz jak je bezpiecznie stosować.

Czym są suplementy diety?

Suplementy diety mają uzupełnić codzienną dietę w brakujące składniki odżywcze, między innymi w witaminy i minerały. Warto pamiętać, że nie są to leki, więc nie leczą ani nie zapobiegają chorobom. Suplementy wspierają organizm w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia. Można je dostać w różnych postaciach, a najchętniej wybierane przez konsumentów to:

• tabletki,
• kapsułki,
• syropy,
• żelki,
• proszki do rozpuszczenia.

​Jakie suplementy diety są najpopularniejsze?

Mimo że istnieje wiele rodzajów suplementów, to jednak wśród najbardziej popularnych można znaleźć:

• witaminę D – jej uzupełnianie jest szczególnie ważne w okresach jesienno-zimowych, kiedy to dostęp do naturalnie występującej w Słońcu witaminy jest znacznie ograniczony. Pomaga w utrzymaniu zdrowej kondycji skóry, paznokci i układu odpornościowego;
• kwasy Omega-3 – są korzystne dla zdrowia serca, mózgu i oczu. Naturalnie występują w dużej mierze w rybach;
• probiotyki – wspierają ogólną pracę jelit. Wspomagając pracę układu pokarmowego i układu odpornościowego, pozytywnie oddziałują na funkcjonowanie organizmu;
• aminokwasy i białka – najbardziej popularne są wśród osób aktywnych sportowo, ponieważ wspierają rozwój mięśni oraz regenerację po treningu.

​Jak bezpiecznie stosować suplementy diety?

Decyzję o doborze suplementów diety należy podjąć pod kontrolą lekarza. Specjalista, na podstawie wyników badań z krwi i moczu, może dopasować odpowiednie suplementy dla danej osoby. Każdy organizm potrzebuje innych wartości odżywczych, dlatego bez konsultacji z lekarzem nie zaleca się samodzielnego przyjmowania suplementów diety.

Jakość produktów jest równie ważna. Należy sprawdzać dokładnie składy suplementów oraz korzystać ze sprawdzonych usług sprzedawców. Sprzedawcy suplementów diety na allegro oferują wiele jakościowych produktów, które wspierają organizm w zdrowiu.

Cena, warto zwracać uwagę na to, ile kosztuje dany suplement. Wybierając produkty, należy brać pod uwagę czy cena jest adekwatna do jakości. Nie zawsze drogie znaczy lepsze. Tak samo niektóre tańsze suplementy mogą budzić wątpliwości co do jakości.

​Komu zalecane jest przyjmowanie suplementów diety?

Choć suplementy są przeznaczone dla większości osób, to jednak przyjmowanie ich w szczególności powinny rozważyć osoby z niedoborami odżywczymi, np. seniorzy, kobiety w ciąży czy sportowcy.

Również osoby, które stosujące specjalną dietę, powinny zastanowić się nad przyjmowaniem suplementów diety. Do tej grupy zalicza się między innymi wegan i wegetarian. Stosując tego rodzaju diety, warto uzupełnić brakujące składniki odżywcze innymi produktami.

​Czy przyjmowanie suplementów diety może nieść jakieś zagrożenia?

Niestety, ale stosowanie suplementów diety niedobranych do potrzeb organizmu, może nieść ze sobą różnorodne zagrożenia. Przykładowo, może prowadzić do ich przedawkowania. Ma to znaczenie szczególnie w przypadku witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E, K).

Niektóre z suplementów mogą wpływać na przyjmowane leki, zwłaszcza w przypadku osób chorujących na choroby przewlekłe. Należy brać pod uwagę również alergie, dlatego należy dokładnie czytać składy i sprawdzać je pod kątem różnych alergenów.

Suplementy diety mogą być świetnym wsparciem dla organizmu, ale ich stosowanie powinno być stosowane zgodnie z zaleceniami lekarza. Kupując suplementy, powinno się korzystać ze sprawdzonych źródeł, aby produkty były bezpieczne i wartościowe w składniki odżywcze.