Przejdź do treści
Moja Harmonia Życia
  • Aktualności
  • Reklama
  • Tu kupisz MHŻ
  • Z życia Baby
  • Pora na rower
  • Wydarzenia, imprezy
  • Więcej
    • O nas
    • Prenumerata
    • Archiwum
    • Kontakt

Prenumerata

Strona główna / Prenumerata

Zamów prenumeratę już dziś

Instagram


Niektóre na nią czekają, ale większość boi s Niektóre na nią czekają, ale większość boi się jej nadejścia. Menopauza nazywana jest często Jesienią Życia. I jak jesień, może być ciepła i pogodna, łagodna i uskrzydlająca, ale również deszczowa i ponura, zimna, smutna i depresyjna. Boimy się tego czasu, wolimy o nim nie myśleć, a gdy przychodzi jesteśmy przerażone. Bo z czym kojarzy się Menopauza? Jak jest kreowana w literaturze i mediach? Choroba, którą trzeba leczyć! Tak nam ją sprzedają. Nieuchronna. Straszna. Czy na pewno? Przeczytajcie: https://mojaharmoniazycia.pl/aktualnosci/menopauza-zlota-jesien-kobiecosci/ 
#menopauza #ajurweda #ajurweda_a_menopauza #ajurweda_na_menopauzę
Z Agnieszką Pluto-Prądzyńską, dr nauk o zdrowi Z Agnieszką Pluto-Prądzyńską, dr nauk o zdrowiu, trenerką medycyny stylu życia, jogi i gimnastyki słowiańskiej dla kobiet, 
rozmawia Anna Dolska.

Czy medycyna stylu życia jest nową dziedziną nauk medycznych? 
Tak, początek tej specjalizacji medycznej datuje się na 2004 rok. Wówczas też powołano American College of Lifestyle Medicine (ACLM). Utworzyli go naukowcy z Harvardu, którzy na podstawie wcześniej prowadzonych badań dostrzegli, jak ważny jest wpływ stylu życia w leczeniu i zapobieganiu chorób. Samo określenie ‘medycyna stylu życia’ było użyte już wcześniej na jednej z konferencji naukowych i przyjęto ją dla rodzącego się nurtu. W ciągu 
wielu lat zaobserwowano, że wszelkie interwencje stylem życia służą zdrowiu, np. w leczeniu cukrzycy i chorób sercowo-naczyniowych wskazana jest 
odpowiednia dieta i ruch. Zaczęto godzić te elementy i w ten sposób powstała nowa dziedzina medycyny, obecnie mocno już ugruntowana i dobrze znana w Europie. Również w Polsce Medycyna Stylu Życia (MSŻ) powoli się rozwija od około 14 lat. Została już ujęta w rozporządzeniu Ministra Zdrowia jako dziedzina wskazana w kształceniu lekarzy i lekarzy dentystów. 
Co dokładnie kryje się pod tą definicją?
MSŻ to specjalność medyczna, która wykorzystuje terapeutyczne interwenche w stylu życia jako podstawową metodę leczenia chorób przewlekłych, w tym chorób układu krążenia, cukrzycy typu 2 i otyłości. Zalecane zmiany w stylu życia w celu leczenia, a często odwracania stanów chorobowych dobiera się w oparciu o diagnostykę i dowody naukowe. Bazuje się na 6 filarach MSŻ, które nie mają ustalonej kolejności, tzn. dla każdego inny może być najważniejszy. Dla mnie najistotniejszym jest sen i rytm okołodobowy. 
Na drugim miejscu jest aktywność fizyczna, a następnie dieta. ACLM rekomenduje dietę opartą w dużym stopniu o produkty roślinne. 
Kolejna rzecz to ograniczenie używek i stresu oraz pozytywne relacje społeczne. To, czym mnie ujęła medycyna stylu życia, to właśnie relacje społeczne. Jak każdy, w życiu miałam różne trudne sytuacje i wiele razy poważnie chorowałam. 

Pozostałą część artykułu znajdziecie na naszej stronie internetowej i w najnowszym numerze magazynu Moja Harmonia Życia
✨Zapraszamy 🍃🍁 ✨Zapraszamy 🍃🍁
Nadeszło to, czego nie chcemy - zimno, mokro i po Nadeszło to, czego nie chcemy - zimno, mokro i ponuro. Wychodzisz do pracy - ciemno. Wracasz z pracy - ciemno. Jak tu utrzymać dobry nastrój i aktywność? Na pewno trudno, ale to też kwestia podejścia i danie sobie czasu na naturalne zwolnienie tempa. Ciepła herbata, dobra książka i miękki koc mogą zdziałać cuda. Warto też posłuchać ekspertów, a jak wiadomo Moja Harmonia Życia stawia na wszystko co naturalne, przyjazne i zdrowe 🍂
Z rozmowy z dr Agnieszką Pluto-Prądzyńską, specjalizującą się w medycynie stylu życia dowiesz się jak małymi krokami dojść do zdrowia i dobrego samopoczucia i w czym tkwi tajemnica długowieczności. Vayu Kamila Janczurewicz pomoże dostrzec dobre strony jesieni według ayurwedy, a Anna Pełczyńska-Kuntze pokaże Wam mudry (joga dłoni), które wpływają na odporność i poprawę nastroju. 🧘
Halloween już za nami, ale warto, by dynia jako super-food została z Wami na te ponure dni, gdyż posiada takie bogactwo witamin i minerałów oraz można z niej przyrządzić taką mnogość potraw, że powinna jak najczęściej lądować na naszych talerzach, tym bardziej, że Polska jest europejskim potentatem w eksporcie dyni💪💪
Ewa Muszyńska-Roth zaprowadzi Was do lasu, byście czerpali z niego energię, zdrowie i dobre samopoczucie 🌲🌳🍂
Jesień to także etap życia. Kobietom kojarzy się menopauzą, która nie musi być demonem budzącym lęk, wstydliwym tematem i poczuciem przemijania. Anna Bilińska spróbuje Was przekonać - mamy nadzieję, że skutecznie - że menopauza to "Dla kobiety to czas transformacji, dojrzałości i spełnienia, początek drugiej połowy życia." 🦋🫶🌈 Razem z Sylwia Śliwocka będziecie odkrywać tajniki jogi kundalini 💃💃💃💃💃💃
O tym, że pozytywna komunikacja jest kluczem do sukcesu osobistego i zawodowego w swoim artykule przekonuje dr Renata Rybacka - Sztuka Komunikacji, a z prof. Piotr Michoń Ekonomia szczęścia będziecie mogli zdiagnozować się, czy przypadkiem nie dopadło Was wypalenie zawodowe. 
W najnowszym wydaniu znajdziecie też relacje z wydarzeń, którym patronowała Moja Harmonia Życia . Obejrzycie pełne dzikości i kolorów obrazy Moniki Bartkowiak-Zawadzkiej @frame.emotions w Palmiarnia Poznańska  i usiądziecie na Ławeczce Kobiet.
Najlepszy sposób na chorobę to profilaktyka. Prz Najlepszy sposób na chorobę to profilaktyka. Przed infekcją nie zawsze jednak jesteśmy w stanie się uchronić,  szczególnie w okresach przejściowych, gdy spada odporność. Jak postępować, gdy pojawią się pierwsze objawy  przeziębienia lub grypy? Oto domowe sposoby na przeziębienie i łamanie w kościach!
Przeziębienie to zespół dolegliwości związanych z zapaleniem gardła i nosa. Obejmuje on m.in. katar, kaszel,  podrażnienie lub ból gardła, osłabienie, stan podgorączkowy. Znany jest również jako choroba przeziębieniowa, choć  trudno uznać go za pojedynczą jednostkę chorobową. Liczba wirusów wywołujących przeziębienie idzie bowiem w  setki, choć zazwyczaj źródłem infekcji są rinowirusy. Inaczej sprawa ma się z grypą, Wywołują ją rozmaite podtypy trzech wirusów: A, B i – najłagodniejszego – C.

Objawy obu chorób są do pewnego stopnia podobne, choć występują też istotne różnice. Grypie towarzyszy wyższa  gorączka, silniejszy ból głowy, uogólniony ból mięśni i stawów (tzw. łamanie w kościach), większe osłabienie. W  przeziębieniu te symptomy występują w mniejszym natężeniu, pojawia się natomiast kaszel, początkowo suchy, i  dokuczliwy katar, częstszy jest również ból gardła

Pozostałą część artykułu znajdziecie na naszej stronie internetowej Moja Harmonia Życia 

#choroby #przeziębienie #leczenie #domowesposobynaprzeziębienie #wirus #grypa #mojaharmoniazycia
Trójkąt dramatyczny Karpmana zakłada skłonnoś Trójkąt dramatyczny Karpmana zakłada skłonność do tego, by działać zgodnie z jedną z trzech pozycji: poszkodowanej, zależnej od innych ofiary, ratownika oraz prześladowcy, który zmusza ofiarę do wyjścia z zaklętego kręgu, motywując strachem, poczuciem winy lub wstydu.

Każda z postaci dramatu stosuje inne sposoby radzenia sobie z frustracją: ofiara stara się przypodobać, zadowolić prześladowcę, ponieważ ma problem z regulacją napięcia związanego m.in z odrzuceniem; ratownik stara się wziąć na swoje barki odpowiedzialność za ofiarę i pomóc, bo nie może wytrzymać jej nieszczęścia, a sprawca, który atakuje, wstrząsa ofiarą, by ją zmienić lub skłonić do działania według swoich pomysłów.

Para, która żyje za sobą wiele lat może dopełniać się w toksycznym schemacie przemocy, niczym w szalonym tańcu
W trójkącie role główne grają sprawca przemocy, ratownik i ofiara przemocy. Niekoniecznie do odgrywania emocjonującego dramatu potrzebne są trzy osoby, aby w ten modelowy sposób odtwarzać wzorzec, przemoc bowiem stosowana może być również przez oboje partnerów naprzemiennie wobec siebie. Tak więc jeśli osoba czuje się ofiarą przemocy, powinna również uważnie przyjrzeć się swoim zachowaniom.

Pozostała część artykułu Anny Ceranek-Dadas przeczytacie w ostatnim numerze magazynu Moja Harmonia Życia

#psychologia #trójkątdramatyczny #mojaharmoniazycia #związek
To już za nami- 6 godzin magii, czyli połączeni To już za nami- 6 godzin magii, czyli połączenia niesamowitych, energetycznych dźwięków Wiktora Łosia z taneczną jogą, którą poprowadziła Kasia Kata. Pod patronatem Mojej Harmonii Życia 🫡 Uczestników zaopatrzyliśmy w darmowe egzemplarze naszego magazynu ❤️
Prokrastynacja – kiedy powinna niepokoić i jak Prokrastynacja – kiedy powinna niepokoić i jak zapanować nad wiecznym odwlekaniem?
Choć sama prokrastynacja nie jest jednostką chorobową, a jedynie mechanizmem obronnym przed trudnymi uczuciami, to długotrwałe odwlekanie i dobrowolne odraczanie zadań może niekorzystnie wpłynąć na życie. – Jeśli systematycznie przesuwamy obowiązki, obietnice czy plany, może to zakłócać nasze funkcjonowanie. Wówczas, gdy czujemy, że prokrastynacja oddziałuje na różne obszary życia, warto poszukać pomocy u specjalisty – radzi Katarzyna Leśniak, psycholożka i trenerka biznesu z Poradni Zdrowia Psychicznego Harmonia.

„Muszę posprzątać w dokumentach”, „Kiedyś dokończę ten remont”, „Nie mogę się zebrać, żeby zacząć treningi” – większość z nas zna te myśli. Prokrastynacja jest wpisana w ludzką naturę. Każdy ma skłonność do odkładania czynności, które uważa za nieprzyjemne, nudne czy męczące. Choć samo zjawisko nie wymaga leczenia, może być objawem innych zaburzeń. Warto pamiętać, że chroniczne odkładanie zadań często związane jest z emocjami i lękami.

Resztę artykułu znajdziecie w aktualnym numerze magazynu Moja Harmonia Życia 

#prokrastynacja #odkladanie #jutro #mojaharmoniazycia
Śledź nas na Instagram

Reklama

Moja harmonia życia
Moja harmonia życia

Zapraszamy na stronę naszego partnera https://vivaziola.pl/

© 2025 Moja Harmonia Życia | Wykonanie: Dotspice.com - strony internetowe

Śledź nas:

Używamy plików cookie do personalizowania treści i reklam, udostępniania funkcji mediów społecznościowych i analizowania naszego ruchu. Udostępniamy również informacje o korzystaniu z naszej witryny naszym partnerom w zakresie mediów społecznościowych, reklam i analiz. View more
Cookies settings
Akceptuje
Odrzucam
Privacy & Cookie policy
Privacy & Cookies policy
Cookies list
Cookie name Active

Polityka prywatności i wykorzystywania plików cookies

Gromadzenie i wykorzystywanie danych Zgodnie z praktyką większości serwisów www, przechowujemy zapytania HTTP kierowane do naszego serwera. Powoduje to, że znamy publiczne adresy IP, z których użytkownicy przeglądają treści naszego serwisu. Przeglądane treści identyfikowane są poprzez adresy URL. Znamy również:
  • czas nadejścia zapytania,
  • czas wysłania odpowiedzi,
  • nazwę stacji klienta - identyfikacja realizowana przez protokół HTTP,
  • informacje o błędach, które nastąpiły przy realizacji transakcji HTTP,
  • adres URL strony poprzednio odwiedzanej przez użytkownika - w przypadku gdy przejście do strony naszego serwisu nastąpiło przez odnośnik,
  • informacje o przeglądarce użytkownika.
Powyższe dane nie są kojarzone z konkretnymi osobami przeglądającymi nasz serwis. Celem zapewnienia najwyższej jakości serwisu, dokonujemy analizy plików z logami w celu określenia czy struktura strony nie zawiera błędów, jakie podstrony przeglądane są najczęściej itp. Zebrane logi przechowywane są przez czas nieokreślony, jako materiał pomocniczy służący do administrowania serwisem. Informacje w nich zawarte nie są ujawniane nikomu poza osobami upoważnionymi do administrowania serwerem. Na ich podstawie mogą być generowane statystyki stanowiące pomoc w administrowaniu. Zbiorcze zestawienia w postaci statystyk nie zawierają żadnych danych identyfikujących osoby odwiedzające serwis. Mechanizm cookies Serwis stosuje tzw. cookies tj. dane informatyczne, w szczególności pliki tekstowe, zapisywane przez serwery na urządzeniu końcowym użytkownika, które serwery mogą odczytać przy każdorazowym połączeniu się z tego urządzenia końcowego. Pliki cookies wykorzystywane są w szczególności w celu:
  • tworzenia statystyk, które pomagają zrozumieć, w jaki sposób korzystają Państwo ze strony serwisu, co umożliwia ulepszanie jego struktury i zawartości;
  • zmiany wyglądu lub wersji strony, umożliwiając wyświetlenie strony dostosowanej do Państwa indywidualnych potrzeb (np. pod względem wielkość czcionki, układu, kolorów);
  • przechowywania danych sesyjnych (po zalogowaniu, dzięki czemu nie muszą Państwo na każdej podstronie serwisu ponownie wpisywać loginu i hasła. Plik ten wygasa po zakończeniu sesji);
  • prezentowania reklam lub prowadzenia kampanii marketingowych.
Cookies używają też serwisy, do których odwołuje się nasz serwis prezentując np. multimedia. Mogą to być w szczególności cookies zapewniające możliwość logowanie się lub służące dostarczaniu reklam odpowiadających Państwa upodobaniom. Zmiana ustawień cookies Przeglądarki internetowe domyślnie dopuszczają przechowywanie plików cookies w urządzeniu końcowym użytkownika. Mogą Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących plików cookies. Ustawienia przeglądarki internetowej mogą zostać zmienione w szczególności w taki sposób, aby blokować automatyczne umieszczenie plików cookies w urządzeniu końcowym, bądź informować o ich każdorazowym zamieszczeniu w Państwa urządzeniu końcowym. Zmiana warunków przechowywania lub otrzymywania plików cookies możliwa jest poprzez zmianę ustawień przeglądarki internetowej:
  • w przeglądarce Internet Explorer
  • w przeglądarce Mozilla Firefox
  • w przeglądarce Chrome
  • w przeglądarce Safari
  • w przeglądarce Opera
Niedokonanie zmiany ustawień w zakresie cookies oznacza, że będą one zamieszczone w Państwa urządzeniu końcowym, a tym samym będziemy przechowywać informacje w Państwa urządzeniach końcowych i uzyskiwać dostęp do tych informacji. Wyłączenie stosowania cookies może spowodować utrudnienia w korzystaniu z niektórych usług w ramach serwisu. Odnośniki do innych stron Serwis zawiera odnośniki do innych stron www. Nie możemy ponosić odpowiedzialności za zasady obowiązujące na tych stronach. Sugerujemy, aby po przejściu na inne strony, zapoznać się z polityką prywatności tam obowiązującą. Niniejsza polityka plików cookies dotyczy jedynie naszego serwisu.
Save settings
Cookies settings