Drodzy Czytelnicy, jesień to pora roku, która potrafi być zarówno piękna, jak i przygnębiająca. Złote liście, chłodne poranki i krótsze dni mogą wpływać na nasze samopoczucie. Potrzebujemy słońca, a tego jak na lekarstwo. Czasem już na samą myśl, że trzeba się ubrać i wyjść na zimno, robi nam się nieprzyjemnie. Jak więc przetrwać jesień i zachować dobry nastrój? Jesień to idealny czas, aby zwolnić tempo i znaleźć chwilę dla siebie.

Ciepła herbata, dobra książka i miękki koc mogą zdziałać cuda. Warto również spróbować medytacji lub jogi, które pomagają zredukować stres i poprawić nastrój.

Mimo chłodniejszej pogody, warto spędzać czas na świeżym powietrzu. Spacer w parku, wycieczka do lasu, to świetne sposoby na kontakt z naturą. Jesienne krajobrazy potrafią być naprawdę magiczne. Jesień i zima to czas, kiedy nasz organizm potrzebuje więcej witamin i minerałów. Warto sięgać po sezonowe warzywa i owoce, takie jak dynia, jabłka czy buraki. Ciepłe zupy i potrawy jednogarnkowe nie tylko rozgrzewają, ale również dostarczają niezbędnych składników odżywczych.

Regularna aktywność fizyczna to klucz do dobrego samopoczucia. Nawet krótki spacer czy ćwiczenia w domu mogą poprawić nastrój i dodać energii. Warto znaleźć formę aktywności, która sprawia nam przyjemność i wprowadzić ją do codziennej rutyny.

Planowanie małych przyjemności może pomóc przetrwać chłodniejsze dni i dodać motywacji. O tym, że jesień nie musi być czasem smutku i przygnębienia oraz że warto wprowadzać zdrowe praktyki do codziennej rutyny przekonują autorzy jesiennego wydania Mojej Harmonii Życia. Warto skorzystać z ich bogatej wiedzy i doświadczenia! Pamiętajmy też, że każda pora roku ma swoje piękno i warto je odkrywać na nowo. Najważniejsze jest pozytywne nastawienie.

Anna Dolska, redaktor naczelna

Kliknij w obrazek i pobierz nowy numer za darmo!

Moja Harmonia Życia – co w najnowszym numerze?

• Jak małe zmiany mogą przynieść wielkie korzyści
• Ajurwedyjskie sposoby na spokój i zdrowie
• Mudry – Odporność na jesień
• Produkt Miesiąca
• Czas na dyniowe szaleństwo!
• Las źródłem zdrowia
• Kiedy układ krążenia potrzebuje wsparcia
• Menopauza – Złota Jesień kobiecości
• Pozytywna komunikacja jako klucz do sukcesu osobistego i zawodowego
• Wypaleni
• Palmiarnia pełna dzikości i kolorów
• Kundalini – Energia Nowej Ery
• Taneczna ekspresja i jogowe skupienie
• „Piknik przy ławeczce” sposób na aktywność i dobrą zabawę
• O dzieciach okrutnych i seniorach też
• Przeczytane – Polecane