09.12 2021
Mudry antystresowe: Można je stosować zawsze i wszędzie
Stres – słowo wytrych. Jest wszechobecny i towarzyszy nam stale. I to jest główny problem. Stres jako taki jest wpisany w nasze geny jako mechanizm obronny. Bez niego bylibyśmy łatwym łupem. Chodzi o to, żeby organizm był w podwyższonej gotowości „bojowej”, kiedy zagraża mu realne niebezpieczeństwo.
Tekst: AMMA
Zdjęcie: Daria Olzacka
Kiedyś to były np. dzikie zwierzęta, które mogły nas zaatakować w czasie polowania. Organizm się mobilizuje, podnosi wydajność, żebyśmy mogli jasno i szybko ocenić sytuację i np. szybko uciec bądź podjąć bezpośrednią walkę z użyciem „nadludzkiej” siły.
Możemy tego doświadczać również teraz, kiedy zdarzy się np. jakiś nagły wypadek. Człowiek ze złamaną ręką lub nogą wstaje, podnosi inne przygniecione osoby lub biegnie kilometrami w poszukiwaniu pomocy. Tak działamy w stresie – organizm wydziela ogromne ilości specjalnych hormonów, np. adrenaliny, która działa jak zastrzyk przeciwbólowy i umożliwia nam działanie. Kiedy emocje opadną, ból wraca, a organizm przestawia się na regenerację.
Mudry antystresowe i wiele więcej. Sprawdź koniecznie!
W naszej obecnej rzeczywistości jednak sprawy mają się nieco inaczej. W zasadzie nasze życie pod wieloma względami jest bezpieczniejsze. Nie zawsze jesteśmy jednak świadomi, jak wiele czynników tzw. stresogennych nas otacza. Nasz organizm w takiej sytuacji jest narażony może na mniejsze ilości adrenaliny, ale w dłuższym okresie.
Kiedy poziom stresu wzrasta i nie następuje moment wyciszenia, organizm reaguje dezorientacją myślenia i działania, pojawiają się takie emocje, jak gniew, lęk, frustracja, w ostatniej fazie chęć ucieczki od rzeczywistości.
Czy znasz to? Jak wielu z nas to przeżywa?
Kiedy jest jeszcze na to pora, można reagować na bieżąco. Są różne metody niwelowania stresu. Każdy wybiera tę, która mu najbardziej odpowiada. Ja dzisiaj chciałam opisać parę mudr, które mogą być wspaniałym rozwiązaniem i pomocą w sytuacjach stresowych. Ważne, że można je zastosować w każdym miejscu i niemalże w każdej chwili, potraktować jak plasterek na świeże skaleczenie lub na pojawiający się gniew, lęk czy frustrację.