Joga dla dzieci? Oczywiście!


Jaki jest obraz dzisiejszych dzieci? Są to dzieci praktycznie urodzone z komórką w ręce. Siedzące długie godziny przed biurkiem w dobie ,,home-schoolingu”. Dzieci, których interakcje ze sobą ograniczają się do snapchatów i tic-toków. To już nie są beztroskie zabawy na trzepaku (pewnie większość nawet nie wie, do czego trzepak służy) i w piaskownicy. Nacisk ze strony społeczeństwa i ciągła rywalizacja – nawet jeśli sprowadza się do liczby lajków pod postem – sprawiają, że już od najmłodszych lat dzieci są przemęczone i wiecznie zajęte.

I tu z pomocą przychodzi JOGA. Ale nie ta sama joga, na którą chodzisz do ulubionego nauczyciela, ale joga dla dzieci. Czyli zajęcia, które uczą asan, oddechu i medytacji za pomocą zabawy i przebywania z rówieśnikami. Joga to starodawna nauka, która uczy równowagi wewnętrznej. Osiąga się ją dzięki ćwiczeniom fizycznym, oddechowym, mentalnym i medytacji.

Joga dla dzieci

Joga wspomaga wszystkie systemy w ciele, co skutkuje poprawą odporności i zdolności regeneracyjnych. I co najważniejsze, jest jedyną technika, która uwalnia z napięć na długo.

TEN TEKST POWSTAŁ NA ŻYCZENIE CZYTELNIKÓW.
SPRAWDŹ O CZYM JESZCZE CHCIELI CZYTAĆ!

Dzisiejsze czasy pełne są napięć. Najpierw rywalizacja w szkole, wybór studiów, szukanie pracy, wysyłanie aplikacji, rozmowy kwalifikacyjne. A potem powoli uczymy się radzenia ze stresem również w miejscu pracy i w rodzinie. Niestety dzieci nie mają bagażu doświadczeń dorosłych ludzi i silnie reagują na wszelkiego rodzaju niekomfortowe sytuacje, uciekając w świat social mediów lub w gry komputerowe. Dlatego na głowie dorosłych spoczywa przekazanie narzędzi, dzięki którym mogą sobie poradzić ze stresem. Techniki relaksujące jak joga, aktywność fizyczna z rówieśnikami pozwalają na odnalezienie z powrotem beztroskiego, dziecięcego życia. Poniżej przedstawiam kilka najważniejszych korzyści jogi wpływających na zdrowie dzieci.

Joga poprawia pamięć i funkcje poznawcze

Joga za pomocą asan, medytacji i oddechu pomaga skupić uwagę na jednej rzeczy w czasie. To może być równomierny, głęboki oddech albo balans w pozycji na jednej nodze. Praktykowanie jogi wymaga koncentracji zarówno ciała, jak i umysłu. Musimy świadomie zadbać o koordynację ruchową i połączenie jej z oddechem. Wycofując uwagę z zewnątrz do środka, odchodzimy od wszelkich stymulantów, jakie mamy na co dzień – myśleniu o najnowszym wpisie, filmiku, lajku czy komentarzu. Kiedy dzieci ćwiczą jogę, muszą skupić się na wykonywaniu tylko jednego działania. W codziennym życiu przekłada się to na lepszą koncentrację i zwiększenie funkcji poznawczych w szkole. A to daje lepsze wyniki w nauce i rozwoju.

Joga poprawia relacje z innymi

Zasadniczo joga jest aktywnością indywidualną, ale ma bardzo silny element społeczny. Chodzimy na zajęcia z innymi, rozmawiamy i integrujemy się w grupie. Dzięki temu można wymienić się doświadczeniami i przeżyciami Dla dzieci joga ma również charakter towarzyski. Zajęcia jogi dla dzieci obejmują najczęściej piosenki, gry i zabawy, które pozwalają jednocześnie bawić się i uczyć. Szczególnie widoczne jest to podczas ćwiczeń wykonywanych w parach lub grupach. Tworzy to pozytywne, angażujące środowisko, w którym dzieci mogą rozmawiać i uczyć się wzajemnego zaufania.

To tylko fragment artykułu. Chcesz przeczytać cały?

Zamów najnowsze wydanie „Mojej Harmonii Życia”.
W wersji papierowej lub e-wydania!

Tekst: Paulina Grochowska
Zdjęcia: pixabay.com

Dodaj komentarz